Fitnessuebungen

A man on a treadmill vector illustrationSchnelle und effektive Fitnessübungen für morgens und abends

Aufstehen – Ein Wort, das man am Morgen lieber nicht hören möchte, manche Menschen benötigen sogar eine besonders lange Anlaufzeit, bis Körper und Geist auf Touren sind. Mit drei einfachen und schnellen Übungen bringen Sie die Energie in Schwung und machen sich fit für den Tag. Abends klingt der Tag mit vier ebenfalls einfachen Übungen schwungvoll aus, um Stress und Verspannungen abzuschütteln. Mit diesen Übungen pro Tag tun Sie etwas für Ihre Fitness und das praktisch völlig ohne große Anstrengung.
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Phototoxizität

SonnenbadenWenn Medikamente und Sonne sich nicht vertragen

In der Arztpraxis steht mehr und mehr nur ein begrenzter Zeitraum für die Patienten zur Verfügung, da der Andrang groß ist und jeder an die Reihe kommen möchte. Bei der Verordnung von Medikamenten können daher oftmals nicht alle Risikohinweise erläutert werden. Dazu gehört beispielsweise der Hinweispunkt: Verzicht auf Sonnenbäder und intensive Sonneneinstrahlung. Denn manche Medikamente enthalten Substanzen, welche die Lichtempfindlichkeit der Haut steigern und somit zu Hautschädigungen führen können. In Verbindung mit Sonneneinstrahlung entstehen Phototoxizität weiterlesen

Zeckenbisse sind gefährlich und können Krankheiten übertragen

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Im Sommer kann es jederzeit dazu kommen, dass Menschen und Tiere von einer Zecke gebissen werden, denn in der Sommerzeit genießen die Zecken ihre zahlreichen Mahlzeitoptionen und ernähren sich vom Blut der Tiere und Menschen. Ein Zeckenbiss kann äußerst gefährlich werden, denn diese Tiere können Krankheiten übertragen, während sie sich am Blut eines anderen Lebewesens nähren, weswegen sich viele Menschen gründlich absuchen, nachdem sie im Sommer Aktivitäten im Freien absolviert haben, da sie wegen der übertragbaren Krankheiten besorgt sind, welche den Körper durch einen Zeckenbiss befallen können. Zecken können ihr blutiges Vorhaben aber nicht nur im Freien starten, denn oftmals gelangen Zecken über Haustiere in Wohnungen und wenden sich Zeckenbisse sind gefährlich und können Krankheiten übertragen weiterlesen

Sommerschlaf

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Erholsam schlafen in heißen Sommernächten

Drückend heiße Tage und schwüle Nächte – Ein richtiger Sommer kann Probleme im Hinblick auf einen erholsamen Schlaf mit sich bringen, wenn sich die warme Luft noch am späten Abend im Schlafzimmer staut. Aber auch im Sommer braucht der Mensch seinen wohlverdienten Schlaf und soll sich nicht im Laken hin und her wälzen. Hier einige hilfreiche Tipps, wie Sie in warmen Sommernächten gut ein- und durchschlafen:

Tagsüber Fenster zu und Rollladen runter!

Grundsätzlich wird davon abgeraten, tagsüber bei hoher Außentemperatur zu lüften. Die Fenster sollten komplett geschlossen sein, am besten werden die Rollläden oder Vorhänge zusätzlich zugezogen. So kann sich der Raum Sommerschlaf weiterlesen

Klangschalenmassage

Klangschalen-1„Innere Massage“ durch Schwingung & Vibration

Fernöstliche Heilmethoden genießen einen guten Ruf, denn ihre Jahrtausende alte Tradition und Anwendung steht für Erfahrungswerte, die sich in der Praxis bewährt haben. Die Klangschalenmassage gehört dazu und sollte zur unterstützenden Behandlung medizinischer Probleme nur von ausgebildeten Therapeuten durchgeführt werden. Die Klangtherapie hat ihre Wurzeln in Indien und Nepal, wo sie bereits seit über 5.000 Jahren zur Heilung verschiedenster Krankheiten durchgeführt wird.

Was ist eine Klang-Massage?

Ein dumpfer Hall, ein helles Glockenspiel oder pulsierende Töne – Wir hören den Klang nicht nur, wir spüren ihn, er fährt uns vielleicht durch Mark und Bein, löst Vibrationen im Körper aus. Diese können wir als angenehm oder Klangschalenmassage weiterlesen