Wege aus der Burnout-Krise meistern
Leider leiden immer mehr Menschen unter dem Burnout-Syndrom, das zur persönlichen Krise führen kann, wenn man nicht rechtzeitig dagegensteuert. Ein permanenter Leistungsdruck mit zu hohen persönlichen Erwartungen und ständig neuen Anforderungen führt zu dieser Last für die Betroffenen. Leider hält nicht jeder den Belastungen der modernen und schnelllebigen Gesellschaft auf Dauer stand, sodass eine totale Erschöpfung oft die Folge ist.
Früher galten vorwiegend Manager und Unternehmer als gefährdet, doch heutzutage greift das Burnout-Syndrom auch bei sämtlichen Branchenmitarbeiter – ja sogar bei Hausfrauen, Arbeitslosen und Schülern um sich. So wird es immer wichtiger, den Ausbrennenden einen Weg zurück in den normalen Alltag aufzuzeigen mit verschiedenen Lösungsansätzen und Wege, die aus der Misere helfen. Sich selbst die eigenen Grenzen und Wünsche aufzuzeigen, damit man nicht krank wird, soll das Ziel für eine verbesserte Lebenssituation sein.
Am Anfang von Burnout stellen viele eine Verschiebung bei ihren Prioritäten im täglichen Alltag fest. Das Schlafen wird wegen anderer wichtiger Dinge verkürzt und die Arbeit gewinnt Vorrang, sodass immer weniger Zeit für Entspannung übrig bleibt. Im Berufsalltag denken ab dieser Phase viele, dass es im Betrieb ohne sie nicht reibungslos weitergeht, wenn sie die anfallende bzw. übertragene Arbeit ablehnen. Der Akku wird so nicht mehr genügend aufgeladen und das hält der menschliche Körper nur eine begrenzte Zeit durch. Die Folge davon ist dann schließlich totale Erschöpfung und Frustration.
Da heute vieles als „stressig“ empfunden wird wie z.B. die Schule, die Beziehung und natürlich die Arbeit mit hoher Arbeitsbelastung und Terminanhäufung, gibt es zunächst keine klare Erkennung von der empfundenen Stresssituation bis zur Erkrankung an Burnout. Die vom positiven Stress freigesetzten Energien können nicht mehr voll genutzt werden und richten sich gegen den eigenen Körper. Wenn dieser Stress nur vorübergehend erkennbar ist, kann der menschliche Organismus damit gut umgehen, doch bei Daueralarm sind die gesundheitlichen Auswirkungen immens und führen zu einem geschwächten Immunsystem mit einer erhöhten Anfällig für verschiedene Infektions- bzw. Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Je eher die Burnout-Gefahr an sich entdeckt wird, desto leichter ist es, gegenzusteuern. Hat man die kritische Phase überschritten, hilft meist nur noch professionelle ärztliche Hilfe, die Betroffene auch in ihrer verzweifelten Situation annehmen sollten. Ob dies zunächst der Hausarzt oder der Internist ist: Es muss gehandelt werden, damit diese Menschen rechtzeitig zurück in den gesunden Alltag finden. Eine offene Kommunikation sowohl im Berufsalltag als auch im Privatleben schützt vor den Gefahren der Überforderung und der beginnenden Burnout-Erkrankung. Sich in Gelassenheit zu üben und das Unvermeidbare zu akzeptieren, sollte für Betroffene in Zukunft erstrebenswert sein. Als Betroffener sollten Sie das eigene Arbeitsverhalten und das Arbeitspensum überprüfen, denn Sie sind nicht für alles verantwortlich, was passiert.
Tigerauge
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Das Burnout-Syndrom ist ja mittlerweile fast schon so populär wie der Papst. Man muss klar sehen, dass es diese Krankheit nicht erst seit gestern gibt, sondern schon seit Ewigkeiten. Auch früher hatten die Leute Stress auf der Arbeit, aber da man hat vielleicht nicht besonders viel darüber nachgedacht, es waren natürlich auch andere, schwierigere Zeiten. Andererseits ist es auch heutzutage nicht leicht, in dieser schnell-lebigen Zeit. Ich persönlich bin zum Glück noch nicht davon betroffen.
Ich stehe auch oft morgens auf und denke: Nicht schon wieder! Es gibt Tage an denen habe ich echt keine Lust auf die blöden Kommentare der anderen Kollegen, wenn ich mal wieder neue Kleidung in der Firma trage oder wenn ich einen Fehler mache. Dazu kommt dann noch der extreme Stress und die vielen Überstunden, die man leisten muss, ohne dass man entsprechende Anerkennung erhält. Ich versuche mich wenigstens nach der Arbeit zu entspannen und relaxe bei einem Buch oder gehe spazieren.