Archiv für die Kategorie ‘Abnehmen’

Geht Abnehmen auch ohne Sport?

Freitag, 03. September 2010




Natürlich kann man auch ohne Sport abnehmen.

Allerdings ist es dann wesentlich schwieriger und es dauert länger bis sich der Erfolg einstellt. Wer abnehmen möchte, sollte sich ein Herz fassen und sich ernsthaft vornehmen, sich einer Sportart wie Laufen, Radfahren, Schwimmen etc. zuzuwenden.

Abnehmen ist zu allen Zeiten ein Dauerthema, zumal es gesicherte Erkenntnisse gibt, dass durch zu hohes Übergewicht diverse schwere Erkrankungen entstehen können, die dauerhafte Schäden im Körper hervorrufen können. Aber wie nimmt man nun richtig ab?

Definitiv ist anzuraten, beim Abnehmen Sport zu treiben, denn für eine langanhaltende Reduktion des eigenen Körpergewichtes ist kontinuierlich Bewegung unerlässlich. Durch Sport, Spiel und Bewegung wird nun einmal der Kalorienverbrauch im Körper gesteigert. Wer gleichzeitig auf eine reduzierte Kalorienzufuhr geachtet, wird schnell (weiterlesen…)

Gezielt trainieren und Abnehmen

Montag, 30. August 2010

Sport und Bewegung – möglichst regelmäßig – sind ein Garant für einen schlanken und fitten Körper.

Bei der derzeitigen Hitze ist es aber alles ander als gesund, sich ausgiebig sportlich zu betätigen. Einzige Ausnahme ist da wohl das Schwimmen. Wer also normalerweise draußen läuft oder mit dem Rad fährt, tut in jeder Hinsicht gut daran, die Sportart wenigstens für die Hundstage zu wechseln und ins Schwimmbad zu gehen. So braucht man auf ein regelmäßiges Training nicht verzichten und auch noch den angenehmen Abkühlungseffekt genießen.

Letztlich geht es immer darum möglichst viel Energie zu verbrennen, damit sich die Fettzellen nicht mit Reserven füllen. Ein halbe Stunde langsames Schwimmen verbrennt (weiterlesen…)

Im Sommer ist das Abnehmen leichter

Freitag, 09. Juli 2010

Nutzen Sie die sommerliche Jahreszeit, die Sie beim Abnehmen unterstützt.

Endlich Sommer! Leichte Kleidung und Ausflüge zum Strand oder ins Freibad sind angesagt. Wer sein Wunschgewicht schon erreicht hat, der wird seine Traumfigur jetzt genießen. Alle anderen müssen aber nicht resignieren. Geben Sie Ihren Wunsch zum Abnehmen niemals auf! Auch dann nicht, wenn der Erfolg länger auf sich warten lässt. Sie haben das Ziel abzunehmen und Sie werden es schaffen!

Gerade jetzt in der Hitze, fällt es vielen Menschen wesentlich leichter ihre Essgewohnheiten umzustellen. Der Körper verlangt in dieser Zeit einfach viel mehr nach Flüssigkeit, als nach fester Nahrung. Und sie bekommt ihm auch wesentlich besser. Wenn die Temperaturen schon morgens um acht Uhr 20 Grad im Schatten betragen und im Laufe des Tages auf 35 Grad ansteigen, dann hat der Organismus reichlich zu tun, den Kreislauf aufrecht zu erhalten. Das allein verbraucht schon mehr Energie als sonst. Deshalb muss jetzt auch viel mehr getrunken werden, als die üblichen 1,5 bis 2 Liter. Sie schwitzen auch bei mäßiger Bewegung, weil Ihr Organismus Ihren Körper über die Feuchtigkeit der Haut abkühlt. Mit dem Schweiß verlieren Sie viele Mineralstoffe. Wenn Sie gesund sind, dürfen sie soviel trinken wie Sie mögen, das können durch aus vier Liter am Tag sein. Wasser ist natürlich das Beste, aber Sie sollten ruhig wechseln zwischen verschiedenen Getränke. Immer ohne Zucker und Alkohol versteht sich!
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