Natürlich kann man auch ohne Sport abnehmen.

Allerdings ist es dann wesentlich schwieriger und es dauert länger bis sich der Erfolg einstellt. Wer abnehmen möchte, sollte sich ein Herz fassen und sich ernsthaft vornehmen, sich einer Sportart wie Laufen, Radfahren, Schwimmen etc. zuzuwenden.

Abnehmen ist zu allen Zeiten ein Dauerthema, zumal es gesicherte Erkenntnisse gibt, dass durch zu hohes Übergewicht diverse schwere Erkrankungen entstehen können, die dauerhafte Schäden im Körper hervorrufen können. Aber wie nimmt man nun richtig ab?

Definitiv ist anzuraten, beim Abnehmen Sport zu treiben, denn für eine langanhaltende Reduktion des eigenen Körpergewichtes ist kontinuierlich Bewegung unerlässlich. Durch Sport, Spiel und Bewegung wird nun einmal der Kalorienverbrauch im Körper gesteigert. Wer gleichzeitig auf eine reduzierte Kalorienzufuhr geachtet, wird schnell (weiterlesen…)

Sport und Bewegung – möglichst regelmäßig – sind ein Garant für einen schlanken und fitten Körper.

Bei der derzeitigen Hitze ist es aber alles ander als gesund, sich ausgiebig sportlich zu betätigen. Einzige Ausnahme ist da wohl das Schwimmen. Wer also normalerweise draußen läuft oder mit dem Rad fährt, tut in jeder Hinsicht gut daran, die Sportart wenigstens für die Hundstage zu wechseln und ins Schwimmbad zu gehen. So braucht man auf ein regelmäßiges Training nicht verzichten und auch noch den angenehmen Abkühlungseffekt genießen.

Letztlich geht es immer darum möglichst viel Energie zu verbrennen, damit sich die Fettzellen nicht mit Reserven füllen. Ein halbe Stunde langsames Schwimmen verbrennt (weiterlesen…)