Was ist eigentlich Pilates? Pilates ist eine Form des Trainings, mit der man Körper und Geist in harmonischen Einklang bringen kann. Pilates kann ein Einstieg sein, wenn man seiner Lebensführung in Sachen Ernährung und Bewegung eine positive Wendung geben möchte. … Weiterlesen
Raus aus dem Winterschlaf und rein in die Frühjahrsmüdigkeit? Das hört sich ziemlich hoffnungslos an, ist es aber natürlich nicht. Denn die Natur hat uns die langsame Gangart für den Winter geschenkt, um Energie zu sparen, die wir im Frühjahr … Weiterlesen
Licht hilft bei saisonalen Depressionen Jährlich treten leichte Winterdepressionen auf, bei dem einen mehr, bei dem anderen weniger. Der Grund ist recht banal. Noch immer ist es morgens dunkel, wenn vielerorts der Wecker klingelt. Dann aufzustehen, kostet Überwindung. Der Lichtmangel … Weiterlesen
Das Bauch-Beine-Po – Training für zu Hause Feste Oberschenkel, einen knackigen Po und einen flachen Bauch wünscht sich fast jeder Mensch. Wer abnehmen und seinen Körper formen möchte, kann den Problemzonen mit einfachen Übungen zuleibe rücken. Mit einer ausgewogenen Ernährung … Weiterlesen