Sportkontraste

Laufen als Alternative für begeisterte Fahrradfahrer

Die Welt ist bunt!

Sie lieben das Biken? Sie lieben die sportliche Beanspruchung und das gute Gefühl, wenn Sie nach einer überwältigenden Tour nach Hause kommen, duschen und angenehm erschöpft auf Ihr Sofa sinken können?
Sie wissen immer, dass Sie sich das Ausruhen verdient haben und sich guten Gewissens die leckere Pizza gönnen dürfen – denn Sie tun etwas für sich und Ihren Körper. Nichts geht Ihnen über Ihr Bike!
STOP!
Nichts geht Ihnen über Ihr Bike? Das ist gut, es muss auch gar nichts ÜBER Ihr Bike gehen, aber daneben gibt es durchaus andere Vergnügen – setzen Sie Kontraste, auch in sportlicher Hinsicht! Unsere Welt ist nicht schwarz-weiß – Sie ist bunt!

Bunt bedeutet Vielfalt, Vielfalt bedeutet Abwechslung und Abwechslung erhält die Leidenschaft!
Dass Ihr regelmäßiges Fahren wie ein Lottogewinn für Ihre Gesundheit ist, wissen Sie genau – Ihr Wohlbefinden und Ihr Körper zeigen Ihnen täglich die Gewinne auf. Je mehr Gewinn sie erzielen und ihr Körper bunkern kann, umso mehr Zinsen wirft er auch ab.
Jetzt stellen Sie sich vor, Sie bekommen zum wöchentlichen Sechser im Lotto auch noch die Superzahl hinzu!
Laufen kann nicht nur zusätzlichen Spaß bringen, sondern vergrößert auch die Gewinnspanne für Ihren Körper: Weitere Muskelgruppen werden beansprucht, trainiert und Ihre Kondition profitiert auch von der Abwechslung. Und das nächste Abenteuer mit Ihrem Rad können Sie sich schon während des Laufens freuen!
Wer weiß, vielleicht erschließen sich aus der Perspektive des Laufens ja plötzlich verführerische neue Wege, die Ihnen sonst verschlossen geblieben wären? Der kleine Trampelpfad im Wald, den Sie bisher mit Ihrem Bike nie gewagt haben zu befahren, den Sie durch die Geschwindigkeit vielleicht schlichtweg übersehen haben – jetzt können Sie ihn erkunden und womöglich schon bei der nächsten Tour mit dem Rad erobern!


Für ein Lauftraining selbst gibt es mindestens genauso viele Möglichkeiten wie beim Radfahrsport – überhaupt: Die Welt des Sports schillert facettenreich und in allen Farben, und jeder Sport hat sein ganz eigenes Spektrum.
Wenn Ihnen pures Joggen zu langweilig ist, gibt es vielfältige Variationen, die Sie in Ihren Alltag einbringen können. Ob alleine, zu zweit oder in kleinen Gruppen, folgende Laufarten bergen gigantischen Spaß und enormes Weiterentwicklungspotenzial – auch für Ihre Muskulatur:

Cross-Laufen
Rückwärts-Laufen
Treppen-Laufen
Barfuß-Laufen im Sand
Berg-Laufen

Wichtig bei allen Läufen sind immer die richtige Lauftechnik und ein guter Schuh!

Im Sommer sollten Sie verstärkt auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr achten und Ihren Kopf vor langer Sonneneinstrahlung schützen. Gehen Sie besser morgens oder abends bei gemäßigten Temperaturen laufen.
Im Herbst und Winter sollten Sie darauf achten, nicht zu spärlich bekleidet auf die Piste zu gehen. Keine Baumwolle, sondern atmungsaktive Kleidung im Zwiebelschalen-Stil übereinander tragen – und auch hier gilt wieder: Schützen Sie Ihren Kopf! Damit vermeiden Sie zu starken Wärmeverlust! So geht garantiert auch bei eisiger Luft nichts schief. Ihre Schuhe sollten im Winter wasserundurchlässig, griffig und möglichst abriebfest gewählt werden, um Stürzen vorzubeugen. Die Bereifung Ihres Bikes wählen Sie schließlich auch mit Bedacht…
Sicherheit geht vor: Ebenso wie beim Radfahren sollten Sie in der Dunkelheit auf sich aufmerksam machen: Reflektoren bzw. reflektierende Laufkleidung stellen einen guten Schutz dar. Stirnlampen können helfen, die Farbenvielfalt der Welt auch im Dunklen und in aus einer ganz anderen Sichtweise betrachten zu können.
Nun, wie sieht es aus? Probieren Sie es aus – Sie werden es sicherlich nicht bereuen!
Denken Sie immer daran: Die Welt ist bunt!

Tigerauge

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